Kedves Ilike, a drága kicsi falud lehet, hogy messze van a Művészetek Palotájától, de a művészetektől nincs messze. Minden lakókörzetben vannak művészeti rendezvények, sőt ott van az internet és a TV is. A csodás székely falvak művészetét és közösségeit sem szabad elfelejtenünk.

Előzmény

SOKMINDEN ATEÁKRÓL:
Harmónikus Nő >> Egészség >>
2011-06-09

A tea szó hallatán a legtöbb embernek a betegség jut eszébe, mivel ilyenkor fogyasszuk a legtöbbet belőle. Jótékony hatása közismert, nem véletlenül ajánlják az orvosok is.

Ihatjuk télen melegen, és nyáron lehűtve. A tea frissíti az elmét és serkenti a testet. Egyes helyeken és kultúrákban nagyon fontos szerepet tölt be. Angliában az étkezés és a társasági élet kísérője. Japánban pedig még ma is szertartásos keretek között fogyasztják.

Több szempont szerint lehet a teafajtákat rendszerezni, öt nagy fajtáját különböztetjük meg.

Zöld tea E teafajta készítésénél elmarad az erjesztési fázis, így kapja a különleges aranyzöld színét, és különleges aromáját. Zsírégető és anyagcsere gyorsító hatású, ezért nem véletlen, hogy Japánban és Kínában nem csak italként fogyasztják, hanem az ételekbe is belekeverik, ezzel csökkentve az elhízás veszélyeit. Általában golyó formájában vagy tömbben kapható. A zöld tea annál értékesebb, minél öregebb. Feldolgozása során kivonják a víztartalmat a levelekből, így megmaradnak benne a természetes enzimek.

Fehér tea Kínában a fehér tea fogyasztása több ezer évig csak a császárok kiváltsága volt, innen kapta ottani elnevezését is: Imperial (császári). Természetes antioxidáns tartalma a zöld teában található mennyiség kétszerese. Ezek gátolják a sejtek öregedését, és közömbösítik a káros szabad gyököket. Flavonoid tartalma rákmegelőző, mivel megakadályozza a sejtburjánzást. Vérnyomás- és koleszterincsökkentő hatású, tehát a rendszeres fehér teafogyasztók ritkábban szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben.

Fekete tea Zöld teából készül, egyfajta erjesztett tea. A betakarítást követően a levelek kémiai reakción mennek keresztül, oxidálódnak. Ízében már méltó a nevéhez, mivel az első csésze fogyasztása rendkívül keserű, olyan, mintha gyógyszert innánk, az ezt követőek már kevésbé erősek. A fekete teának kortyonként változik az íze, egyvalami azonban állandó, keserédes ízt hagy maga után.

Vörös tea Ez a fajta csak részlegesen van erjesztve, a zöld és a fekete teák között áll színében és ízében is. Erős aromájú, sötétbarna vagy sötétvörös színű. Készítésekor az erjesztési folyamatot félbeszakítják, amikor a tealevél közepe még fermentálatlan. Nagy részüket Indiában termesztik.

Sárga tea Nevüket a főzet színéről kapták, nem fermentáltak. Ezt a fajtát véletlenül fedezték fel, zöld tea készítése közben. Észrevették, ha csavarás és gyúrás után nem szárítják meg a leveleket, akkor sárga színük lesz. Előállítása tehát hasonló a zöld teáéhoz, csupán egy kis lépésben különbözik. Sárga tea esetében kimarad a fonnyasztás fázisa, ehelyett rövid sütési folyamat kezdődik, ezzel is megakadályozva a gyors erjedést.

Tea készítése Melegítsük a vizet kezdődő forrásig, a hosszú forralás ugyanis nem előnyös. A főzésre szolgáló edényt soha ne használjuk más célra, csak a tea főzésére. Alapvető szabály, hogy a teát sosem szabad főzni, csak forró vízzel leönteni. Ha beletettük a teafüvet, fedjük le az edényt, hagyjuk 3-5 percig állni, szűrve, és ízlés szerint ízesítve fogyasszuk.

Kapcsolódó cikkek:
Női bajok gyógyítója: a cickafark
Természetes élénkítők Kávé vs. tea– azaz melyiket válasszam?

Címkék: tea, zöld tea, sárga tea, fehér tea, fekete tea, antioxidáns,

Kedves Mária én is ezért szeretnék Pestről kiköltözni, mert már érzem, hogy itt megfullad az ember. Az emberek, mintha csak már bábuk lennének, sokszor megyek az utcán és a levegőben is feszültség van. Amit ti csináltok, az nagyon szép és jó dolog. Mikor fogom én is megérni azt, hogy ilyen emberek között éljek ismét. Ági

Tényleg, mit is akarunk eladni 2011-től a Nyugatnak: a Palotást, a „gulash”-t, a lovainkat, a lejárt idők régi termékeit, vagy egy-egy kiemelt vállalkozás - ránk nem jellemző, fantáziátlan alkotásait? Miért nem azokat a termékeket, szolgáltatásokat alkalmazzuk egy-egy rendezvényen, melyeket, most világszínvonalon állítunk elő. Szerintem a szervezőknek el kellene végezniük a BGF új Marketing szakát, és sikeres vizsgák után kellene nemzetközi rendezvényekbe fogniuk.

Farsang Farka Népművészeti Fesztivál 2011
2011. február 21. 01:04

2011. február 26-27-én reggeltől estig népzenei ritmusoktól, közel 800 néptáncos ujjongásától, farsangi maskarásoktól és más népművészek előadásaitól lesz hangos a Pesti Broadwayként emlegetett Nagymező utca, a Budapesti Operettszínház és a Thália Színház épületében és a kettő között, a farsangi hagyományokra építve.

Az egyik legkülönlegesebb hagyományunk, a farsang Vízkereszttől a húsvéti böjtig tart, és tulajdonképpen nem más, mint egy nagy télbúcsúztató ünnepségsorozat. Csúcspontja az utolsó három nap, Farsangvasárnap, Farsanghétfő, Húshagyó Kedd, melyek arra hivatottak, hogy méltóan lezárják az ünnepet és köszöntsék a lassan bekövetkező és várva-várt tavaszt. Mindegyik naphoz más-más néphagyomány kötődik, melyek többségének gasztronómiai vonatkozása is, ezekre a hagyományokra épül a most első ízben megrendezésre kerülő Farsang Farka elnevezésű népművészeti fesztivál is.
A Martin György Néptáncszövetség és az Örökség Gyermek Népművészeti Egyesület a mintegy 50 éves múltra visszatekintő Néptáncantológiák hagyományának új színnel való gazdagítására határozta el ennek a fesztiválnak a megszervezését. A műsorokban, amelyeket a Budapesti Operettszínházban és a Thália Színházban rendeznek meg, az ország és a határon túli magyarság legkiválóbb felnőtt, ifjúsági és gyermek néptáncegyüttesei lépnek majd fel. A nap folyamán pedig minden résztvevő táncegyüttes a Pesti Broadway-n is ízelítőt ad tudásából és művészetéből egy téli népszokás, vagy látványos tánc egy-egy kiválasztott koreográfiájának bemutatásával. Ily módon a fesztivál résztvevői népzenével és tánccal töltik fel majd a budapesti utca általában csöndes hétvégi napjait. Lesz itt Kun Verbunk, Doroszlói táncok, Rákos menti karikázó, csárdás és verbunk, valamint Moldvai csángó táncok, Kazári táncok és minden létező és fellelhető Kárpát-medencei talpalávaló. Az egész hétvégén tartó rendezvény sorozat a sok tánc és zene mellett kiegészül az elengedhetetlen népművészeti kirakodóvásárral, és népi gasztronómiai kínálattal. Jó helyen jár az a látogató is, aki kíváncsi arra, pontosan mi az, és hogyan zajlik a mohai tikverőzés, a kalotaszegi mustármagozás és a nagyiváni rabvágás.
Bürkös, Csalóka, Dűvő, Galiba, Gázsa, Hirös, Szalonna és Bandája, Szeredás, Tisza, a szarvasi fúvószenekar sok más társaikkal együtt fokozzák majd a hangulatot a hétvége folyamán.
Űzzük el együtt a télbe visszahúzó gonosz szellemeket nagy mulatsággal, tánccal és énekléssel!

„FARSANG FARKA”
Néptánc, népzene, népművészeti kirakodó vásár,
2011. Február 26-27-én reggeltől estig
Helyszín: Pesti Broadway
1065 Budapest Nagymező utca 15-19.

Jártam itt egy pár éve ,tényleg nagyon szép, látványos annak aki szereti a történelmet.

Nos, akkor tartsunk, vagy ne tartsunk? Margó

Előzmény

melyik növény a gyógynövények királynője?
kodpiszkalo 2012.08.22. - 23:23
Címkék: aloe étrend-kiegészítő gyógynövény gyógyszerlobbi marketing megtévesztés

Állítólag az Aloe vera, mégpedig tápértéke és gyógyhatásai miatt. De milyen hatásokkal rendelkezik ez a sokak által kedvelt növény? Vélt előnyeiről a jellemző képet nyerhetünk az "aloe gyógyhatásai" kulcsszavakkal végzett internetes keresés első találatából (lásd lent), de léteznek még ennél is részletesebb, a rák-, AIDS-ellenes hatást is felsoroló összefoglalók.

1. Gyomor- és nyombélgyulladás, fekélyek
Védi a gyomor és a nyombél falát az irritáló sósav és pepszin maró hatása ellen, aktiválja a nyálkahártya természetes bevonatát, növeli a gyomornyálka kiválasztását. Ph-értéke 5 körüli, ami megközelíti a gyomor optimális Ph-szintjét (5-5,5). Ezáltal enyhíti a gyomorégést és kedvezőtlen környezetet teremt a Helicobacter pilori nevű baktérium fejlődéséhez, amely gyakran okozza a tápcsatorna gyulladását. A gyulladásgátló vegyületek csökkentik a duzzanatokat és a gyulladást, a vitaminok pedig gyorsítják a fekélyek gyógyulását.

2. Bélműködési zavarok, a tápanyagok felszívódási zavara, puffadás, székrekedés, hasmenés, érzékeny bél szindróma (Chron-betegség), vastagbélfekély
-segíti a bélben történő fehérjeemésztést, tisztítja a beleket
-legyőzi a bélben élő káros gombákat (pl. Candida albicans)
-elősegíti a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását a vékonybélből

3. Élelmiszer-allergia, ekcéma
-általános immunerősítő
-segíti a bőr hidratálását, védi azt a fertőzésekkel szemben
-a meglévő fertőzések gyógyulását elősegíti

4. Májproblémák
-segíti a máj méregtelenítését

5. Cukorbaj
-csökkenti a magas cukorszintet
-csökkenti a káros koleszterin szintjét a vérben

6. Immungyengeség
-általános immunerősítő
-hatékonyan veszi fel a harcot a vírusok, gombák és baktériumok ellen

7. Bőrproblémák
-az égési sérüléseket (magas hőmérséklet, napozás, fagyás, röntgensugárzás, áram) gyógyítja
-nehezen gyógyuló (elfekélyesedett) sebek gyógyulását segíti
-a száraz bőrt kellően hidratálja
-zsíros, pattanásos bőr esetén gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő

8. Szájüreggyulladás, afták, ínyvérzés
-öblögessünk aloe kivonattal

9. Ízületi gyulladás reuma
-méregteleníti az ízületeket
-gyulladáscsökkentő
-eltávolítja a sérült sejteket

Az olvasónak az a benyomása támadhat, hogy végre megvalósult a középkori alkimisták álma, létezik a panacea (a mindent gyógyító szer, azaz növény). Noha a panaceák aranykora a 16. században volt (akkor számos alkimista jó pénzért árulta saját titkos receptje alapján előállított csodaszerét), úgy tűnik, a 21. században reneszánszát élik ezek a szerek. A tudomány azóta hatalmasat fejlődött, és mivel az átlagember biológiai-kémiai ismeretei is jóval magasabb szintűek, meglepő lehet, hogy milyen sokan elhiszik, hogy egy növény, vagy annak készítményei minden bajra jók. És ebből a meggyőződésből kiindulva meg is vásárolják a termékeket különféle problémáik kezelésére.

Pedig csak a legritkább esetben állítják a gyártók/forgalmazók, hogy az ő termékük rendelkezne ezekkel a gyógyhatásokkal. Jellemzőbb, hogy a számos pozitív tulajdonságot nem a készítményeknek, hanem az előállítására használt növénynek tulajdonítják, vagy megemlítik, hogy a betegek milyen célokra használják. Nem ritka a betegtapasztalatok leközlése, de a termékpromóciónak vannak ennél sokkal viccesebb mozzanatai is.

A növény széleskörű gyógyhatásának olvastán azt gondolhatnánk, hogy a készítmények gyógyszerként vannak forgalomban. Ezzel ellentétben hazánkban egyetlen, Aloe vera gélt tartalmazó termék sem gyógyszer, és ilyenek Európa más országaiban sincsenek forgalomban. Ez az oka az Aloe termékekkel kapcsolatos kettős beszédnek, ugyanis hazánkban gyógyhatás (alapvetően) csak gyógyszereknek tulajdonítható, étrend-kiegészítőknek és kozmetikumoknak nem. Ha azonban nem a termékről, hanem az alapanyagáról szól az ismertetés, jogilag a helyzet kevésbé egyértelmű, így elhangozhatnak merészebb kijelentések is.

De van-e helye a gyógynövények között az Aloénak és mire is jó valójában? A kérdés első felére a válasz röviden: igen. Bár az Aloe nem panacea, a jelentősebb gyógynövények közé tartozik. Az Aloe fajok tejnedvét (tehát nem a reklámoknak köszönhetően jóval ismertebb gélt) évszázadok óta használják hashajtóként. A szárított Aloe tejnedv több hashajtó gyógytermékben is megtalálható, ezek azonban a laza széklet elérésén túl egyéb csodás tulajdonsággal nem rendelkeznek. A hatás a tejnedvben található hidroxiantracén-származékoknak tulajdonítható. A népszerű aloe gélt tartalmazó készítmények esetén ugyanakkor nem tapasztalható hashajtó hatás. Ez meglepő lehet, hiszen az aloe gélt és a tejnedvet is a növény pozsgás, húsos leveleiből állítják elő. A látszólagos ellentmondás feloldható: az aloe tejnedvet és a gélt különböző sejtek termelik, előbbi a levél keresztmetszeti képének peremén, utóbbi a közepén helyezkedik el. Míg az aloe tejnedv hashajtó hatású vegyületeket tartalmaz, az aloe gél túlnyomórészt egyszerű cukrokból felépülő poliszacharidot (1%) és vizet (99%). Bár a hashajtók előállítására használt Aloe fajok is tartalmaznak gélt, és a gél nyerésére alkalmazott növényekben is vannak hashajtó anyagok, a korszerű előállítási módszerekkel a két termék nem szennyezheti egymást. A gélt a levelek „filézésével” (gépi úton kimetszik a levél közepéből a gélt tartalmazó részt), mosásával nyerik, míg a hashajtó tejnedv a levél keresztirányú metszése után spontán kifolyik a levélből. A gél és a tejnedv könnyen megkülönböztethető: a gél átlátszó, színtelen, a tejnedv sárgás, szárítva sötétbarna-fekete, elporítva sárgás. A hazánkban oly népszerű Aloe vera termékek a gélt tartalmazzák.

Ha elvonatkoztatunk a reklámízű ajánlásoktól, az Aloe verával kapcsolatos több száz tudományos közlemény alapján reális kép alakulhat ki arról, hogy jelenleg milyen a növény szakmai megítélése. Az Aloe gél gyulladáscsökkentő, immunrendszerre ható, sebgyógyulást elősegítő hatása a vizsgálatok zömében beigazolódott, a sebgyógyulást, az égések, fagyások gyógyulását gyorsította. Ez a hatás – mint azt embereken elvégzett tanulmányok is igazolják – bőrfelületen történő, azaz külsőleges alkalmazás esetén várható. A gélt egyes vizsgálatok kedvezőnek találták felfekvéses sebek és pikkelysömör tüneteinek enyhítésére is. Bőrgyógyászati hatásai miatt elterjedten használják kozmetikumok előállítására. Az Egészségügyi Világszervezet által a növényről kiadott, mértékadónak tekinthető monográfia is csak a bőrgyógyászati alkalmazásról tesz említést.

Mivel a gélnek tulajdonított csodás hatások zömét szájon át történő, azaz belsőleges adagolás esetén várják, érdemes szemügyre venni az ezzel kapcsolatos bizonyítékokat. Gyomorfekélyek esetében a legtöbb vizsgálat a gél kedvező hatását igazolta – ez valószínűleg összefügg a bizonyított gyulladáscsökkentő hatással. Az egyik legnépszerűbb hatás, a vércukorszint csökkentése tekintetében az állatokon elvégzett vizsgálatok nagy része kedvező eredményt mutat. Embereken azonban ezt a hatást alig vizsgálták, és a közölt bizonyítékok nem elegendőek annak megállapítására, hogy a növénynek tényleg helye van a cukorbetegség kezelésében.

Az Aloe vera rákellenes hatását több vizsgálatban tanulmányozták. A hatás általában kedvező volt, de reális értékeléséhez az is hozzátartozik, hogy csak sejttenyészeteken, lombikban és állatokon végeztek kísérleteket. Emberen a rákellenes hatást nem bizonyították (nem is vizsgálták), és amíg ez nem történik meg, felelőtlenség és nem etikus rákellenes hatásról beszélni. A növény baktériumellenes hatása igazolt, és nagy érdeklődésre tarthat számot a vírusgátló aktivitása. Egyebek mellett a HIV vírus elleni hatását is kimutatták, de ennek valós jelentősége nem ismert. Ennek az az oka, hogy – a rákellenes hatáshoz hasonlóan – kórokozókat pusztító aktivitását is csak laboratóriumi körülmények között bizonyították.

Az Aloe a jelenleg rendelkezésre álló tudományos esetén nem tekinthető a "gyógynövények királynőjének", hanem sokkal inkább egy ígéretes, további vizsgálatokra érdemes növénynek. Bár a gyógyszer-engedélyezés menetének, logikájának ismerete nélkül sokak a gyógyszerlobbi aknamunkájának tulajdonítják, hogy az Aloe máig nem gyógyszer, ez a vád légből kapott. Bármennyire is ígéretes egy gyógynövény, ahhoz, hogy gyógyászati céllal alkalmazni lehessen, végig kell menjen az embereken történő vizsgálatok sok buktatóval járó útján - és több tucat gyógynövény már megtette ezt az utat. Amíg ez nem történik meg, addig az aloe gél nem több, mint egy kémiai és gyógyszertani szempontból érdekes, a kozmetikai ipar számára értékes alapanyag, amely a rendkívül hatékony marketingtevékenység eredményeként ma sokak számára a legjelentősebb gyógynövénynek tűnik.

A témával részletesebben foglalkozik a Száz kémiai mítosz c. könyv

Kedves Ferenc! örülök,hogy a korabeliek jól viselik az "életet", így kell és minél többet összejárni, közös programokat szervezni, ha éppen nincs olyan rendezvény, amely érdekli a társaságot, egy ebéd utáni "SÉTA AZ EGÉSZSÉGÉRT" csodákra képes.Mi már évek óta űzzük ezt a sportot és nagyon szeretünk pl. gyógyfürdőbe járni!

Egy testünk van egész életünkre...

A kondicionáló-, testedző és wellness termek világában hamarosan egy új fogalommal fogunk találkozni, remélhetően egyre gyakrabban: ez az FMS.

Az elsőre kissé nehezen értelmezhető Funkcionális Mozgásminta Szűrő nem torna, és nem is sport, hanem egy olyan mozgásértékelő és korrigáló rendszer, amire mindenkinek szüksége lehet, aki valamilyen testmozgásba, de leginkább komoly edzésbe, sportolásba kezd. Az FMS-ről Zsuffa Bözsivel és Sztankó Ritával beszélgettünk, akik a Ketten Érted stúdióban már sikeresen alkalmazzák ezt az új módszert.

„Egy testünk van, és ebben a testben lakunk, amíg élünk. Ha nem vigyázunk rá, vagy elhanyagoljuk, keményen megbosszulja magát”- mondja Zsuffa Bözsi, aki „civilben” maga is versenyszerűen sportol. - „Az FMS-sel csodákat lehet elérni! A rendszert sokéves kutatás alapján egy amerikai terapeuta és edző, Gray Cook dolgozta ki.

Egy általa kifejlesztett egyszerű eszközzel mérhető és pontozható a legalapvetőbb mozgásminták végzésének minősége, illetve kimutatható, mitől végez valaki hibásan egy-egy mozdulatot. Normál esetben mindenki tökéletes izületekkel, izomzattal születik, és a helyes mozgásminták gyermekkorban ösztönösen alakulnak ki.”

A növekedés során azonban változik a testünk, és ez, valamint a mozgáshiányos életmód, vagy a helytelenül végzett testmozgás, illetve valamilyen sérülés hátrányosan befolyásolja az izmok és ízületek működését. A gyengébb, sérült izmok, izületek helyett a test más izmai kezdenek el dolgozni, azaz megpróbálják helyrebillenteni az egyensúlyt.

Ezt eleinte többnyire észre sem vesszük, csak akkor, amikor már megtörténik a baj: a túlterhelt izmok és ízületek fájdalommal, sérüléssel „válaszolnak”. Testünk két oldala sem működik egyformán - Például ha gyenge a bal oldal, a jobb oldal kompenzál, és máris különböző fájdalmak jelentkeznek. Az FMS segítségével fel lehet deríteni a hibás mozgásmintát, és kijavításához megfelelő gyakorlatokat lehet társítani.

Az FMS segítségével a sportolók mozgása kifogástalanabbá válik, kevésbé lesznek sérülékenyek, és javul a teljesítményük. De annak is javasolt az FMS, aki csak szabadidejében jár edzőterembe, vagy alkalmanként végez valamilyen testmozgást.

A leghatásosabb izomnövelő vagy zsírégető gyakorlatok, de még a futás is haszontalan, sőt káros is lehet, ha nem jól csináljuk, ha a mozdulataink nem megfelelőek. Ha nem az az izom dolgozik, amelyiknek kellene, vagy mozgás közben nem figyelünk oda a helyes testtartásra. Nagyon sok embernek nem is szabadna futni például, mert nem jól mozog, és csak kárt tesz magában.

„Hét gyakorlatsorral és egy egyszerű eszköz segítségével nagyon precízen, tetőtől talpig lemérhető és osztályozható, hogy milyen valakinek a mozgásmintája. Olyan hibák vehetőek így észre, amiket az ember nem is gondolna magáról”- mondja Sztankó Rita. - „Mivel mi versenyszerűen is sportoltunk, tapasztalatból tudjuk, hogy sport közben a test milyen terhelésnek van kitéve, és azt is tudjuk, mivel jár, ha a sérülések nincsenek kezelve.

Dátum: 2011.02.08. 12:20

Forrás: metacompr.hu

Köszönöm a szavaid ,kissé nehéz volt mindenben helyt állnom de igyekszem.
Üdv a csapatnak.
Julika

Előzmény

A legjobb természetes gyógymódok migrén ellen
Imre Beáta, 2012. január 9 http://www.bien.hu/a-legjobb-termeszetes-gyogymodok-migren-ellen,egeszseg,korok-bajok-panaszok,113411#1
A migrénes fejfájások kimondhatatlan fájdalmakkal járhatnak. Felmérések szerint 4-ből 3 migrénes beteg, nő. Persze tudjuk, hogy csomó gyógyszeres kezelés létezik migrén ellen, de előtte érdemes a természetes gyógymódoknak is adni egy esélyt, elvégre minél kevesebb gyógyszert szedünk, annál jobb.

Ecetes párolás
A migrénes fejfájásokat gyakran az arcüreg csatornáinak elzáródása okozza. A meleg ecetes gőz kitisztítja az arcüreget, így megszünteti a fejfájást is.

Egy tál forró vízbe öntsünk ecetet, majd mélyen lélegezzük be a felszálló párát.

Aromaterápia
Ez az egyik legismertebb kezelés migrén ellen. Az illatok segítenek megnyugtatni az idegeket és megszüntetik a fájdalmat.

Javasoljuk a levendulaolaj vagy a borsmenta illóolaj kezelést, amelyek hatásosan csökkentik a fejfájást.


Masszázs
Egy fej és nyakmasszázs csodákra képes. Masszázs után ne felejts el legalább egy órát pihenni vagy aludni, és semmi esetre se végezz semmilyen agyi tevékenységet a masszázs után.

Ezzel a módszerrel csökken a stressz, a vérnyomás és a fájdalom.
Akupunktúra
A kínaiak évezredek óra használják ezt a módszert fejfájások ellen. Ma már egyre több helyen végeznek akupunktúrát Magyarországon is.

A különböző tűszúrások ösztönzik az endorfinok (boldogsághormon) termelését, amely a test természetes fájdalomcsillapítója és megteremti az általános jó közérzetet.
Magnézium
Napi 400-600 mg magnézium hatásos a menstruációs és migrénes fájdalmak ellen. A hátránya, hogy a túl sok vagy túl gyakori magnéziumfogyasztás hasmenést okozhat. .
Hideg vagy meleg borogatás
Sokan esküsznek a hideg vagy nagyon meleg homlokborogatásra. Az orvosok szerint ennek a módszernek a sikere a placebo hatásban rejlik.


Mielőtt bármilyen természetes módszert is kipróbálnál, érdemes "fejfájás-naplót" vezetni, hogy tudd nyomon követni milyen rendszerességgel jelentkezik a migrén és mi válthatja ki.
Koffein
A koffeint kétélű kardnak is nevezik - moderált mennyiségben ugyanis segíthet a fejfájás elmulasztásában, de a túlzott koffein okozhat még nagyobb fejfájást is. Egy kávéscsészényi adag kávé kiváló gyógyír fejfájás ellen.