Megfelelő légzéssel a magas vérnyomás ellen
Egészítsük ki a hagyományos terápiát!
Az
olyan alternatív módszerek, mint a transzcendentális meditáció, a
biofeedback, vagy az irányított légzés segíthetnek a magas vérnyomás
csökkentésében, derült ki egy új kutatás eredményeiből.
A kutatók
hangsúlyozták, hogy az alternatív gyógymódok nem a hagyományos terápiák
helyett, hanem inkább azokkal együtt, azokat kiegészítve hatékonyak.
Ezenfelül az aktív testmozgás is erőteljesen hozzájárulhat a
vérnyomás csökkentéséhez, állítják az Amerikai Szív Szövetség (AHA) szakemberei.
"Általában
elmondható, hogy meglepően sok esetben bizonyosodik be, hogy az
alternatív technikák hatásosak lehetnek az orvoslás területén. Ezek az
alternatív gyógymódok méltatlanul kevés figyelmet kapnak az új kutatások
során, mivel sok kutató nem hajlandó komolyan venni ezeket a
módszereket" - nyilatkozta Dr. Robert Brook, a Michigani Egyetem
docense. "Két dolgot kell leszögeznünk mindenképpen az alternatív
gyógymódokkal kapcsolatban: az egyik, hogy az alternatív terápiák nem
ártalmasak az egészségre, a másik, hogy ezeket a módszereket soha nem az
orvosi tanács és a gyógyszeres kezelés ellenére kell alkalmazni, hanem
azokat kiegészítve" - tette hozzá a szakember.
Az Amerikai Szív Szövetség jelentéséből az is egyértelműen kiderült, hogy a
magas vérnyomás
mérséklésében a leghatékonyabb módszernek a rendszeres testedzés
bizonyult, de szintén hatásos alternatív terápiának minősült a
biofeedback, a transzcendentális meditáció és az irányított,
szinkronizált légzés. A jelentés szerint ezekkel az alternatív
módszerekkel akár 5-10 higanymilliméterrel is csökkenteni lehet a
vérnyomást.
A teljes jelentés a
Hypertension című orvosi szakfolyóiratban jelent meg.
Kommentáld!