A
legtöbb ember egy fárasztó nap után semmi másra nem vágyik, mint egy
forró fürdőre. Hiszen mindannyian tudjuk, hogy ez csodákat tud művelni.
A forró víz hatására helyreáll a fáradt és feszült izmok vérellátása,
ezáltal újult erőre kaphatunk. Persze a fürdőzés nem csupán izmaink,
hanem lelkünk feszültségét is hatékonyan csökkenti, és szerencsére ma
már sokféle lehetőségünk van arra, hogy fokozzuk ezt a hatást. Miket
tehetünk a fürdővízbe ennek érdekében? Íme, néhány ötlet.
A számos gyógyító hatással rendelkező illóolajok
között igen sok lazító hatással is rendelkezik. Ezeket bátran
használhatjuk a fürdővízbe, nem fognak allergiát okozni. Azonban ne
közvetlenül cseppentsük a vízbe az olajat, mert akkor ott fog úszkálni
töményen a felszínen, és irritálhatja a bőrt. Illóolajos fürdőt
legegyszerűbben úgy készíthetünk, hogy 5-10 csepp illóolajat elkeverünk
egy evőkanál habfürdőben, tejben, tejszínben vagy mézben, és ezt tesszük
a fürdővízbe.
Belélegezve
a tüdőn keresztül, illetve bőrünkön át jutnak a szervezetünkbe az olaj
feszültségoldó hatóanyagai, így fejtik ki hatásukat.
A
következő illóolajok mind egyaránt hatékonyak stressz ellen, így
választhatunk közülük aszerint, hogy melyiknek az illata áll hozzánk
közelebb, de kombinálhatjuk is őket egymással.
A citromos teafa olaj citromos, fűszeres virágillatú, használhatjuk a narancsvirág olajával együtt is. Mindkettő remek a stressz oldására.
A levendula régóta ismert nyugtató hatásáról, olaja pedig fokozottan jól alkalmazható alvászavarok, szorongás és feszült idegesség ellen.
A lavandinolajnak
nem csak a neve emlékeztethet a levendulára, hanem az illata is, hiszen
ezt az olajat egy hibrid levendulából nyerik, bár ez kissé kámforos
illatú. Hatóanyaga is a levenduláéval azonos, az ún. linalool.
Szintén linalool a fő alkotórésze a fűszeres illatú, feszültségoldásra kiváló muskotályzsálya olajnak.
A finom illatú ilang-ilang olaj,
mellyel egyes parfümökben és szépségápolási termékekben is
találkozhatunk, nyugtató, szorongásoldó hatása mellett fokozza a testi
és szellemi frissességet. Kiváló szer erős stressz esetén, és segíti az
alvást.
A kamilla,
ez a régóta ismert gyógynövényünk, nem pusztán tea formájában hatásos
nyugtalanság ellen. A belőle kivont kamillaolajat bátran használhatják
még a legérzékenyebb bőrűek is a kádvízben.
És ha valaki a rózsaillattal szeretné megtölteni a fürdőszobát, akkor feltétlenül válassza a rózsaolajat.
Megfázásos időben különösen jótékony hatású lehet az eukaliptusz olaja,
mert nem csak fizikai fáradtság ellen kitűnő, hanem baktérium- és
vírusellenes, valamint légúttisztító hatással is rendelkezik.
Amennyiben pedig egzotikus, keleties hangulatú illatra vágyunk, válasszuk a kínai cédrusolajat. Füstös, fás illata biztosan elvarázsol minket, és elősegíti a meditációt.
Ezeknek az illatoknak némelyikéhez fürdőolajok
formájában is hozzájuthatunk, ezek nagyobb kiszerelésben kaphatók, nem
kell már semmiben elkevernünk az olajat, hanem egy-két evőkanállal
rögtön a fürdővízbe tehetjük. A fürdőolajokról érdemes tudni, hogy még a
legszárazabb bőrt is puhává és selymessé varázsolják.
Olajok helyett választhatunk fürdősókat
is ellazulás céljából. Ezeknek az ára igen széles palettán mozog.
Egy-egy fürdőzés alkalmával mindössze 1-2 evőkanállal kell a vízbe
szórnunk. A jó minőségű, stresszoldó hatású fürdősók is egyébként
különböző illóolajokkal fejtik ki hatásukat. Vannak közöttük színesek
is, melyeknek abban áll a jelentősége, hogy a színeknek is hatást
tulajdonítanak, pl. a piros szín energianövelő, a kék pedig nyugtatja a
lelkünket.
Nagyon kellemes összhatásúak a levendula-kamilla-narancs vagy a levendula-citrom illatú fürdősók. Akik féltik bőrüket a kiszáradástól, megpróbálkozhatnak a bőrszépítő, kecsketejes fürdősóval is.
Heti
1-2 alkalommal vegyünk illatos fürdőt lelkünk megnyugtatására és a
bennünk felgyülemlett feszültség oldására. A leghatásosabb, ha lefekvés
előtt legalább 15-20 percig fürdőzünk a 35-37 °C-os vízben. Utána
nyomban ugorjunk be meleg ágyikónkba, és úgy menjünk az álmok világába.
Másnap újult erővel, kipihenten fogunk ébredni!
Fontos
tudnivaló a fürdőzéssel kapcsolatban, hogy amennyiben a keringési
rendszerünk nem teljesen egészséges, szívpanaszaink, szívritmuszavarunk
van, vagy magas a vérnyomásunk, akkor nem ajánlott a forró fürdőzés.
Ebben az esetben válasszuk az illóolajos párologtatást. Szerencsére az
olajok így is 100%-osan kifejtik jótékony hatásukat.
Jáksó Nóra
Kommentáld!