Kézmosás - előtte Hogy miért? Mert jártunkban-keltünkben mindenféléhez hozzányúlunk. Most épp itt ül a monitor előtt, a billentyűzetet és az egeret használja - utoljára mikor takarította le őket? Vizsgálatok szerint a telefonkagyló, a billentyűzet és a számítógépes egér sokszor több baktériumnak ad otthont, mint a WC-kilincs. Ha tehát nem mos kezet pisilés előtt, akkor azt kockáztatja, hogy kórokozókat visz a nemi szervére vagy annak környékére. Ezek a nedves, meleg helyen szaporodni kezdenek, és betegségeket okozhatnak férfiaknak és nőknek egyaránt.

Persze ott az immunrendszer, aminek feladata elbánni a kórokozókkal, de az immunrendszerünk sincs mindig jó formában, ezért inkább egy kézmosás előtte, mint urológus vagy nőgyógyász utána!

Kézmosás - utána Mint mondtuk, a vizelet steril, de csak a húgyhólyagon belül. Ráadásul a vizeletben számos olyan kiválasztott méreganyag van, amit nem feltétlenül szeretnénk - még kis mennyiségben sem - visszajuttatni a szervezetbe. És nem utolsó sorban tiszteljük meg annyival embertársainkat, hogy WC-használat után tiszta kézzel nyúlunk a kezükhöz vagy a közös használatú tárgyakhoz.

Mit tanítsunk meg egy gyermeknek? A nemi szerv megfelelő tisztítását.
Lányos anyukaként tudom, hogy a gyerekek nyitottak az újdonságra, nem prűdek, míg beléjük nem neveli valaki. Kisbabakorban a szülők feladata, hogy a szeméremajkak közül kitörölje az odakerült székletet vagy természetes váladékot - mindig elölről a végbélnyílás felé haladva, hogy még véletlenül se kerülhessen szennyezés a hüvelybemenethez. Ehhez nedves törlőkendőt használjunk. A kendőt, amellyel a székletet letöröltük, dobjuk el, majd egy új, tiszta törlőkendővel tisztítsuk meg a szeméremajkakat.

A nagyobbacska, már beszélni kezdő lánykák vagy kisfiúk fürdetésénél pedig kommentáljuk hangosan, hogy mit csinálunk. Ha sokat hallja a gyermek, akkor később teljesen természetes lesz, hogy maga is így csinálja!

Amikor a kislány már önállóan használja a bilit vagy vécét, akkor is beszéljük meg vele, hogy a vécépapírt ugyanígy használja: a nemi szervet törölje először, és úgy haladjon a végbélnyílás felé. A nőknek ugyanis eredendően komoly fertőzésforrás, hogy a hüvelybemenet és a végbélnyílás közel van egymáshoz. A végbélben természetes módon élő, ott nem káros baktériumok ugyanis a hüvelybe jutva komoly megbetegedést idézhetnek elő!

Mire való a bidé? Egyre több helyen terjed el a bidé használata, az új építésű házakban sokan igénylik a külön bidét is, a meglévő lakásokba pedig a hagyományos WC-re rakható változatokat szereltetik fel az intim higiéniára kényesek.

Használatát nemcsak aranyeres problémákban szenvedőknek ajánlják a végbélnyílás kíméletes tisztításához, hanem mindenkinek. Vízzel ugyanis valóban tisztára moshatjuk az intim tájékokat székelés vagy vizelés után, nőknél pedig nagy komfortérzetet adhat a menstruáció idején, mivel a szeméremajkakhoz csordult vért így (is) kimoshatják. A WC-ülőkébe szerelt bidék nagy része több programmal is rendelkezik, így a család minden tagja megtalálhatja a legmegfelelőbbet a tisztálkodásra.

Szülők figyelmébe! Akármilyen kicsi a gyerek, ne játsszon fürdőnadrág vagy bugyi nélkül a strandon, játszótéren, ne üljön így a homokba, mert a homokból féregpeték kerülhetnek a hüvely és végbél tájékára, és a homok - irritáló hatása miatt - gyulladást okozhat. Ugyanígy ne üljön meztelenül székre, hintára, strandolás után pedig a vizes alsóneműjét cseréljük szárazra.

Strandolás után mossuk meg egész testüket szappannal, és töröljük szárazra! Amennyiben mégis észrevennénk gyermekeinknél váladékozást, ne szégyelljük elvinni őket gyermekorvoshoz, gyermeknőgyógyászhoz, ugyanis kezeletlen esetben náluk is krónikussá válhat a fertőzés. Ez vizelési panaszokat, lányoknál a hüvelyfal összetapadását válthatja ki, sőt a felnőttkori meddőség oka is lehet.

A normális hüvelyváladék fehér színű, szagtalan és savas, állandóan jelen van, és a hüvelybe bejutó mikroorganizmusok elszaporodását gátolja. Nagyobb mennyiség termelődik belőle nemi izgalom hatására, tüszőrepedéskor és terhesség idején is. A váladék képződése azonban akkor is fokozódik, ha valamilyen fertőzés alakul ki - az irritált nyálkahártya ilyenkor "betolakodót" jelez.

Fehéres-szürkés, szagos A hüvelyfertőzések egyik leggyakoribb oka, hogy a hüvelyben élő Lactobacilusok helyett kórokozó baktériumok szaporodnak el. Ezt a folyamatot egy egyszerű antibiotikumos kezelés, a menstruáció, vagy a közösülés során a hüvelybe kerülő ondó is elősegítheti, és gyakrabban fordul elő azoknál is, akik sűrűn váltogatják szexuális partnerüket, vagy valamilyen méhen belüli fogamzásgátló eszközt használnak. Bakteriális fertőzés esetén a bő váladék szagos, fehéres-szürkés színű, viszketéssel, égő érzéssel ritkán jár. A gyógyszeres kezelés szabadít meg a panaszoktól.

Habos, zöld
A Trichomonas vaginalis nevű egysejtű kellemetlen vendég a nőknél, az általa okozott gyulladások jellegzetes tünete ugyanis a nagyon bő, bűzös, zöldes folyás, ami mellett a viszketés, az égő érzés is súlyosbítja a panaszokat. Ha hólyaghurutot is okoz, a vizeletürítés is fájdalmas lehet.

Szexuális úton lehet elkapni, a hüvelykenet mikroszkópos vizsgálattal gyorsan diagnosztizálható. Kezelése metronidazollal történik - melyre az egysejtű rendkívül érzékeny -, ilyenkor mindig kötelező a partner kezelése is.

Viszket, ég, folyik
A gombák okozta gyulladások nagy részéért a Candida albicans nevű gombafaj okolható, amely többféle úton okozhat panaszt a nőknél. A gombák akár egy-egy gyógyszeres kezelés hatására is elszaporodhatnak, ahogy legyengült immunállapotban és cukorbetegség esetén is. A folyás ilyenkor fehér, túrós, ha pedig újra és újra visszatérve, kiújulva jelentkezik, akkor inkább tejszerű, nem különösebben kellemetlen szagú. A borzasztó viszketés, égő, csípő érzés szinte mindig gombát jelez. Kezelésére ma már recept nélkül kapható készítmények is rendelkezésre állnak, de jobb, ha nőgyógyászhoz fordulunk, aki minden egyéb fertőzést kizárva célzott kúrát javasol.

Amikor nincs feltétlenül folyás, de fertőzés igen Sajátos néma betegség a chlamydia, mely többnyire tünetmentesen lappang szervezetünkben. Előfordulhat azonban, hogy rendellenes, zavaros, szürkés-fehéres, gennyes, méhnyakból eredő váladék jelzi jelenlétét, a méhnyak pedig sérülékennyé válik, erről például a közösülés közben jelentkező vérezgetés árulkodhat. Ha a szexuális úton elkapható fertőzés sokáig lappang, az hosszú távú következményekkel, akár meddőséggel is járhat. Szakorvosi vizsgálat és tenyésztés után antibiotikumos kúrát írnak fel - a partnernek is.

Előzzük meg a fertőzéseket! A megfelelő intim higiénia elengedhetetlen a hüvely egyensúlyának fenntartásához, a fertőzések elkerüléséhez. Ehhez néhány pontban összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat.

• Ne hordjuk szoros, műszálas fehérneműt!
• Ne vigyük túlzásba az intim tájak tisztítását!
• Székletürítés után használjunk bidét vagy nedves törlőkendőt, nehogy a végbél környékéről vagy a széklettel kórokozók kerüljenek a hüvely környékére, például tangaviselés során!
• A hüvelynek mindig csak a környékét mossuk le kívülről, ne végezzünk hüvelyöblítést mindennap!
• Gyakori partnerváltás esetén a legjózanabb döntés az óvszer, ezzel nemcsak a nem kívánt terhesség, hanem a gyulladást okozó baktériumok ellen is védekezhetünk.
• Antibiotikumos kúra során ne csak a bélflóra helyreállítására figyeljünk, hanem használjunk olyan készítményeket is, melyek a hüvely flóráját erősítik, például drogériákban kapható laktózos kúpokat, tampont!

Női intim higiéniaTovábbi cikkek a témakörben:

• A boldogság kapuja
• A női test titkai
• A pisilés higiéniája
• Intim női bajok
• Kardot a beteg hüvelyébe?
• Kérdések a hüvelyöblítésről
• Tampon, intimtölcsér vagy (mosható) betét?
• Mi vár rád a nőgyógyásznál?
• Kínos intim titkok
• Intim torna: kevesebb kínos perc, több öröm
• Kell éjszakára bugyit felvenni?

Fiús kismamák gondjai Egy ismerős anyuka két kislánya után harmadiknak kisfiút várt. Kis híján pánikba esett attól, mennyire másként kell bánni a fiúkkal, és félt, nehogy valamit rosszul tegyen fürdetéskor a kiskölyök intim testrészeinek ápolása közben. Még meg sem született a kicsi, de a kisgyermekes szülők weboldalán már egész vitasorozat indult arról, hogy van-e teendő a letapadt előbőrrel, vissza kell-e húzni a csecsemők fitymáját a makkról, egyáltalán, igényel-e külön gondozást a fiúgyerekek nemi szerve.

A beszélgetésbe nemcsak tapasztalt kismamák, hanem szakértők is belekapcsolódtak: a végén abban maradtak, hogy a fityma letapadása (egy sejtsorral való lezárása) nemcsak normális az első életévben, hanem szükséges és jó dolog is, hiszen ez a lezárás megakadályozza, hogy váladék, piszok vagy bármi más, baktériumoknak táptalajt nyújtó anyag kerüljön az előbőr alá. Egyéves korra az esetek legnagyobb részében a letapadás magától meg is szűnik, a fityma visszahúzhatóvá válik. Addig azonban nem szabad erőszakosan próbálkozni a felszakításával, mert ezzel olyan mikrosérüléseket lehet okozni, amelyek hegesedve gyógyulnak, és nagyobb bajt okozhatnak: valódi fitymaszűkületet hozhatnak létre. Ha a letapadás nem oldódna fel magától, akkor szükség esetén a szakorvos egy egyszerű beavatkozással segíthet.

Kisgyermekek is meg tudják tanulni A csecsemőket tehát ilyen szempontból jobb békén hagyni, nincs külön teendő az intim higiéniájukkal. A 2-3 éves kisfiúk esetében azonban már más a helyzet: őket nemcsak a "férfias" állva pisilésre kell megtanítani, hanem ennél jóval fontosabb kora gyermekkortól kezdve elsajátítaniuk a helyes tisztálkodás mikéntjét. A már felszakadt fitymabőrt fürdéskor a lehető legjobban fel kell húzni, és alatta is alaposan meg kell mosni a hímvesszőt.

A szobatisztaság kialakításával egy időben arra is rá kellene őket szoktatni, hogy ne csak a "nagydolog" után, hanem pisilést követően is használják a vécépapírt: puha vécépapírral töröljék meg a kukijukat, itassák fel az esetleg rajtamaradt vizeletcseppeket. Ezek ugyanis a fityma alá kerülve baktériumoknak adnak helyet. Arra is egészen kis kortól kezdve rá kellene szoktatni a kisfiúkat, hogy vizeléskor húzzák hátra a fitymájukat, így nemcsak irányíthatóbb a vizeletsugár, hanem a fityma újbóli letapadása is könnyebben elkerülhető.

Férfias dolgok Sajnos a férfiak nem kis részének felnőttkorra is komoly hiányosságai maradnak az intim higiénia terén. Több kellemetlenség, sőt komoly megbetegedés hátterében áll a nem megfelelő tisztálkodás. Legtöbb gondot a fityma alatt felgyülemlő faggyúszerű váladék, az ún. smegma okozza. Ha ezt nem távolítják el a napi tisztálkodás során rendszeresen, akkor a pénisz bőre és az előbőr közé szorulva bomlásnak indul, és remek táptalajt kínál a legkülönfélébb kórokozóknak - gyulladásokat, fertőzéseket okozva. Ezért fontos már a kisfiúkat arra tanítani, hogy fürdéskor az előbőrt lehetőség szerint hátrahúzva, szappannal mossák meg alaposan nemi szervüket is.

A nemileg aktív korba lévő fiúk, férfiak számára természetesnek kellene lennie, hogy intim együttlét előtt zuhanyozni, fürödni kell. Nemcsak mert "így illik", sőt nem elsősorban azért, mert vonzóbb egy friss illatú férfitest a partner számára, mintha veríték-, sőt netán váladék- vagy vizeletszagú lenne, hanem mert ez mindkettejük érdekében alapvetően szükséges. Mindenkinek megvan a maga sajátos "mikroflórája" - vagyis a testében, a nyálkahártyáin jóindulatú, az egészséget védő és kórokozó baktériumok egyaránt állandóan jelen vannak, és egészséges szervezet esetében egyensúlyt képeznek. Gombák, vírusok, egysejtűek végtelen sokasága élhet a szervezetünkben anélkül, hogy bármi bajt okozna akár hosszú időn keresztül is. Ha azonban a partner olyan kórokozót "ad át", amelyre a másik fél védekező rendszere nincs felkészülve, akkor számos fertőzés, gyulladás, megbetegedés alakulhat ki.

A rossz személyi higiénia ad lehetőséget például a húgycső-, a makk- és fitymagyulladásra, a Peyronie-betegségre és számos egyéb, nemi érintkezés útján terjedő gombás, herpeszes, Trichomonas- stb. fertőzésre. Csak közvetve (például az alkalmi, megbízhatatlan partnerrel történő kapcsolat révén) tartozik a nem megfelelő személyi higiénia témájához számos egyéb, szexuális úton terjedő betegség veszélye, így például gondolni kell többek között a testváladékokkal átadható hepatitisz, szifilisz és HIV elkerülésére.

Vécézés előtt (is) mosson kezet! Bár száz magyar férfi közül valószínűleg körülbelül kilencven értetlenül néz a fenti tanács olvastán, sőt az is lehet, hogy többségük meg is mosolyogja a javaslatot, de az egészségtudatos kisebbség már tudja, hogy ez teljesen ésszerű felvetés, amit érdemes legalább végiggondolni. A férfiak ugyanis vizeléskor kézzel megfogják legintimebb testrészüket - azzal a kézzel, amelyikkel előtte piszkos munkát végeztek, a tömegközlekedési eszközökön kapaszkodtak, kórokozóktól hemzsegő kilincset nyomtak le, kutyát simogattak, vagy bármi más, a sterilitástól messze álló tevékenységet végeztek. Majd, dolgukat végezve (egy bizonyos kulturáltsági szint felett) kezet mosnak a vécéhasználat után.

Derék dolog! De a saját biztonságuk szempontjából már későn teszik ezt, hiszen addigra kórokozók milliárdjait hagyhatták a meztelen bőrükön. Vagyis a legszerencsésebb az lenne, ha vécézés előtt, majd utána is kezet mosnának, még akkor is, ha ez mintegy húsz másodperccel meghosszabbítja a mosdóban eltöltött időt...

Ismerje fel, ha baj van! Nem árt tudni, melyek azok a tünetek, amelyek egy férfiember számára jelzik, hogy valami baj van nemi szervei körül. Akut gyulladásra utal, ha csípő, viszkető érzés jelentkezik a hímvesszőn, ha a vizelés fájdalmassá válik, ha a hímvessző végén folyás jelentkezik, ha fájdalmat érez az ágyéki tájékon, vagy ha a heréi érzékenyek. Fertőzést jelez, ha a hímvesszőn apró piros pöttyök jelennek meg, esetleg a makk hámlani kezd.

Ha valaki ilyen jeleket tapasztal magán, mielőbb menjen el urológus szakorvoshoz, hogy diagnosztizálhassa például a húgycső-, a makk vagy fitymagyulladást, mielőtt az nagyobb bajt, például prosztata- vagy mellékhere-gyulladást, esetleg meddőséget okozna. Ugyanakkor vannak olyan kórokozók is, amelyek alig vagy egyáltalán nem okoznak tüneteket, így a hordozójukat nem, hanem csak a partnerét betegítik meg. A megfelelő intimhigiéniás szabályok betartásával (biztonságos partner választása, óvszerhasználat, tisztálkodás stb.), azonban jelentősen csökkenteni lehet a megbetegedések esélyét.

Kettesben A megfelelő intim higiénia tehát nemcsak önmaga, hanem a partner védelme is egyben. Ha pedig mégis bekövetkezik a baj, és a páros valamelyike fertőzésre, gyulladásra utaló tüneteket tapasztal, akkor közös érdekük, hogy ne csak a beteg, hanem a párja is elmenjen orvoshoz! Ha egyidejűleg nem történik meg mindkettejük kezelése, előfordulhat, hogy hosszasan fognak az úgynevezett pingpong-effektustól szenvedni: a nem kezelt fél újra meg újra visszafertőzi a másikat.