Ez a tánc korra való tekintet nélkül gyakorolható! Videóval!
50plus.hu
Ringó
csípők, lebbenő szoknyák - sokan hihetik, hogy a hastánc csak
fiataloknak való - pedig ez nem igaz! Cikkünkből és videónkból kiderül,
hogy 50 év felett is áldásos hatásai vannak ennek az ősi, női táncnak!
A fiatal nőknek is jót tesz, idősebbeknek talán még inkább, ha
látnak más női testeket lenge öltözetben - ugyanis így kiderül, hogy a
médiában sugallt kép mennyire hamis! Másnak is lóg a karján a bőr,
gödrös a combja és hurkás a hasa. Ám tánc közben ez nem látszódik, két
ok miatt sem!
Egyrészt folyamatos mozgásban van a test, nyúlik felfelé, oldalra, a
legszebb formáját mutatja így minden nő.
Másrészt olyan ravasz gyakorló és fellépő ruhák vannak, amelyek a
lehető legelőnyösebben takarnak vagy emelnek ki egy-egy testrészt.
videóKiteljesíti a nőiességet bármilyen korban
Soha nem késő elkezdeni a hastáncot!
50
éven felül is elkezdhető a hastánc? Milyen pozitív hatásai vannak?
Hogyan élik meg a nőiességüket azok, akik kipróbálják ezt a
mozgásformát?
Erről beszél Malova Vivien hastáncoktató és táncos.
A videóban mindenféle korosztály táncol, és mindenki élvezi, amit csinál - az oktató szerint ez a legfontosabb.
A változó korban sokan
panaszkodnak hátfájásra, pláne, ha ülőmunkát végeznek. A hastánc ebből a
szempontból is ideális választás. Nyújtja és erősíti a has, illetve a
hát izmait, erősíti a gerinc környéki apró izmokat, és erőteljesen
átmozgatja őket, de úgy, hogy nem érezzük sem fájdalmasnak, sem
kellemetlennek!
A hastánc kíméli ízületeinket, és az órák bemelegítéssel kezdődnek,
így senki nem szokott megsérülni.
Mint minden mozgás, a hastánc is csökkenti a
csontritkulás kialakulásának esélyét.
Mivel az egyik hangsúlyos testrész a csípő, ezért erősíti a has és
csípő izmait. Ez kedvező hatással van a női szervek működésére is!
Tapasztalatok szerint a hastánc gyakorlása jó csökkenti a változókor
tüneteit és segíti megelőzni az inkontinenciát is.
A nő örök - főleg, ha hastáncol!
A nő belülről szép, márpedig a hastánc művelői harmóniába kerülnek
önmagukkal. Itt senki nem várja el tőlük, hogy tökéletesek legyenek,
lehet próbálkozni, gyakorolni, ehhez minden segítséget megadnak a
tanárok, a csoport tagjai pedig biztatják és dicsérik egymást.
A tánc (mint minden intenzív mozgás) endorfint szabadít fel, nem
csoda, hogy óra után lélekben kisimulva indul haza mindenki.
Megfigyelések szerint a rendszeresen táncolók kiegyensúlyozottabbak,
kevésbé (vagy egyáltalán nem) lesznek
depressziósak, hiszen közösséghez tartoznak, a közös tánc akár barátnőkké is teheti a különböző korú nőket.
Beszámolók szerint a hastáncot gyakorló középkorú nőkbe visszatér a
huncutság, felpezsdülhet a nemi életük is. Egyiptomban is táncolnak az
idősebb asszonyok!
A gyakorlatok között vannak hátkiegyenesítők és lapockaerősítők is,
ezek rendszeres művelése nagyon jótékony hatású a középkorú hölgyeknek.
Zója 57 éves, kilenc hónapja kezdett hastáncolni az Óbudai
Művelődési Központban, Hazai Vica csoportjában hetente másfél órában.
Látja magán a változást, jobban érzi magát a bőrében, bár a hastánc
mellett erről a rendszeres biciklitúrák és a Pilates-edzések is
gondoskodnak.
Jobb lett az egyensúlyérzéke, rugalmasabbá vált, mióta táncolt, és a
kezdeti bizonytalankodása ellenére most már valóban meg tudja
erősíteni, hogy még ilyen korban sem késő elkezdeni ezt a mozgásformát.
Kommentáld!