NE LEGYEN TABU - BESZÉLJÜNK RÓLA!!!
Zavaró tényezők az időskori szexben
2012. September 28. Friday Szerző Impulser Magazin 1 hozzászólás
Idős párt látunk egymás mellett ülni, a férfi fekete zakóban, a hölgy fehér pulóverben.

A párkapcsolati problémák is kihatnak a szerelmi életre. (Fotó:Caroline Angelo)

Időskorban rendszerint csökken a szexuális kontaktusok gyakorisága, azonban a gyengédség és a szexualitás igénye nem. A legtöbb nőnél a szexuális ingerelhetőség a változókor után is megmarad egészen az időskorig. A férfiaknak azonban idősebb korban nagyobb változásokkal kell számolniuk. Az izgalmi állapotuk a növekvő életkorral többnyire lassabban jön létre.

A zavaró tényezők, amelyek az időskori szexet hátrányosan befolyásolhatják, elsősorban testi megbetegedések és krónikus fájdalmak. Gyakrabban lép fel diabétesz, magas vérnyomás vagy reuma, és ezek a vágyat negatívan befolyásolhatják. A hormonháztartás zavarai vagy a gyógyszerek szedése is csökkentheti a gyönyörérzést és a merevedés képességét.

A kemoterápiás kezeléseknek is gyakran erős kihatása van a szexualitásra. Különösen a mellamputáció jelent terhet a szexuális önbecsülésre. A sugárkezelés testi következménye lehet többek között a hüvely gyulladása. A nőgyógyászati műtétek következtében az összenövések vagy hegek miatti fájdalom csökkentheti a szexuális élvezetet.

Prosztataműtétek is vezethetnek – ha ritkábban is – potenciaproblémákhoz. Sok nőnek vannak időskorban problémái a hüvely nedvesedésével vagy a vizelet visszatartásával (inkontinencia). Mindkettő a szexuális kontaktusok kerüléséhez vezethet. A férfiaknál az élet második felében jelentősen emelkedik a merevedési zavarok valószínűsége. Ennek a potenciazavarnak a súlyossága nagyon különböző lehet, az alkalmi problémáktól az erekciós képesség teljes elvesztéséig. És végül lelki betegségek, párkapcsolati problémák vagy szorongások is – pont mint a fiataloknál – nagyon erősen kihatnak a szerelmi életre.

Beszéljünk róla!

Az elmúlt évek szexualitás terén történt változásai ellenére még mindig vannak előítéletek, amelyek gátolják a szexuális egészséget. Az idősek mai generációja még nem megfelelő felvilágosítással, valamint vallási és morális korlátozásokkal nőtt fel. Ezeknek a tényezőknek máig van hatásuk a fejekben.

Az emberek nagy része még mindig úgy gondolja, hogy a szexuális funkciózavarok időskorban normálisak. Érdemes a szexuális egészségről beszélni nemcsak azért, mert ez is hozzátartozik a kielégítő élethez, hanem azért is, mert a szexuális funkciózavarok gyakran az első jelei lehetnek olyan komoly betegségeknek, mint a diabétesz vagy a szívbetegségek.

Válasz

NE LEGYEN TABU!! Miért jó a szex?
Ezt a kérdést tette fel az egyik olvasó Jessie Fano szexterapeutának. Természetesen, ha valaki gyermeket szeretne, a válasz egyértelmű, de a kérdező valószínűleg nem a szex termékenységgel kapcsolatos aspektusáról érdeklődött. Mivel sok ember érez lelkiismeret-furdalást a szex miatt, a terapeuta megpróbálta összegyűjteni a szexet alátámasztó okokat, amelyek még a lelkiismeret-furdalást is segíthetnek legyőzni.
A szex jó a testünknek, az elménknek és a stressz-szintünknek.

A szex alapvetően egyfajta testmozgás. Még ha valaki nem is a csilláron szereti csinálni, akkor is serken a vérkeringés, összehúzódnak az izmok és a szervezetünkben endorfin szabadul fel: vagyis, jól érezzük magunkat.

Beverly Whipple, a Rutgers Egyetem híres szexuálpszichológusa szerint a szex és az orgazmus az eufóriás állapoton kívül érezhető egészségügyi előnyökkel is jár. A nemi aktus a szakértő szerint:

1. Hozzásegít a hosszabb élethez.
2. A legalább heti kétszeri szex csökkenti a szívbetegség és a stroke kockázatát.
3. Csökkenti az emlőrák kockázatát.
4. Erősíti az immunrendszert.
5. Segíti az alvást.
6. Fiatalosabb külsőt ad.
7. Javítja az általános fizikai állapotot.
8. Véd az endometriózis ellen.
9. Fokozza a termékenységet.
10. Szabályozza a menstruációs ciklust.
11. Enyhíti a menstruációs görcsöket.
12. Segít teljes ideig hordani a terhességet.
13. Enyhíti a krónikus fájdalmat.
14. Egyesekben csillapítja a migrénes fejfájást.
15. Javítja az életminőséget.

16. Csökkenti a depresszió kockázatát.
17. Csökkenti a stressz-szintet.
18. Javítja az önbecsülést.
19. Fokozza az intimitást partnerünkkel.
20. Segít a spirituális növekedésben.

Jessie Fano terapeuta szerint az is mindegy, milyen stílusban végezzük a nemi aktust. Valaki forrón szereti, más viszont nem, tehát függetlenül attól, hogy mozgékony vagy inkább lusta típusúak vagyunk az ágyban, a lényeg az, hogy élvezzük a fizikai érzéseket és a testünk által adott élvezetet. Mindenkinek ki kell használnia annak előnyét, hogy szexuális lény. A fenti felsorolás pedig bőven elég ahhoz, hogy könnyedén félresöpörhessük a nemiséggel kapcsolatos esetleges lelkiismeret-furdalásunkat.

Válasz

<<4. Vedd elő a gyerekkori fényképeidet, amin a családoddal együtt vagy. Ebből nagyon sokat megtudhatsz arról, milyen kódolt nevelést kaptál tőlük az érintéssel kapcsolatban. A szüleid megérintik egymást a képen? És téged? Ha vannak testvéreid, ők milyen érintést kaptak? Ugyanolyat, mint te?
5. járj táncolni! Bármilyen stílust is választasz, megtanulhatod, hogyan mozogj érzékibben, és ezzel a testedbe vetett bizalmad is megnő. Például a hastánc kifejezetten a szexuális kisugárzást fogja erősíteni, a salsha pedig sok érintéssel is jár, így ezen a téren is edzheted magad.
6. Szerezz be egy háziállatot! A macska vagy a kutya simogatása segít fejleszteni a testi érintkezést, emellett az állatbarátok boldogabbak, tovább élnek, és sokkal alacsonyabb a stressz-szintjük.
7. Öleld át magad! Az egyetlen ember, aki mindig veled van, az te magad vagy. Lehet, hogy a saját ölelésed nem esik annyira jól, mint másé, de jobb, mint a semmi.
Ha úgy véled, komolyabb gondjaid vannak a testeddel, és a fizikai érintéssel kapcsolatban, mindenképpen keress fel egy pszichiátert, aki segít feloldani benned örökre ezeket a gátlásokat.
Ha neked is voltak hasonló gátlásaid, és túlléptél rajtuk, oszd meg másokkal is!
/Ezek a tanácsok elfogadása nem csak a szexpartnerrel való kapcsolat javítását segítik elő, hanem
bármilyen jellegű emberi kapcsolatokat. Sajnos nemcsak tini-korban fordulnak elő ilyen jellegű problémáink, hanem idősödő korban is elkezdődhet. - Margó /

Válasz

KÜZDD LE A GÁTLÁSAIDAT!
Bebizonyítjuk, hogy érdemes a saját kritikádon felülemelkedni. Ugyanis ha te magadról nem hiszed el, hogy vonzó vagy, akkor mással sem fogod elhitetni. A szexuális vonzerő nem a külsődtől függ, hanem belülről fakad. Kisugárzik, és a férfiak tudat alatt is észlelik, hogy milyen kimondatlan üzenetet küldesz feléjük. Valóban ilyen sorsot szánsz magadnak, vagy képes lennél változtatni rajta?
Nemcsak az a fontos, hogy merd megtenni az első lépést, hanem az is, hogy hidd is el magadról, amilyenné szeretnél válni. Légy nagyon nyitott, hiszen csak így lehet fejlődést elérni. Tartsál ki, és valóban akard, hogy magabiztosabb nő legyen belőled!
A feladatod az lesz, hogy megszabadulj azoktól a tipikus gátlásoktól, melyek nem engedik kibontakozni a valódi személyiséged: az érintéstől való tartózkodástól, a negatív testképtől és a múltbeli csúfolódások emlékétől. Ezek a legtipikusabb zavaró tényezők, és általában szorosan összefüggnek egymással. Például van, aki nem tudja összekapcsolni a saját teste és a „vonzó” kifejezéseket.
Pedig ha utáljuk a külsőnket, akkor nem tudunk kapcsolatot teremteni szexuális énünkkel, emiatt nem érezzük magunkat szexisnek, és értelemszerűen más sem fogja. Aki nem szereti a testét, azt sem szereti, ha megérintik, és nemcsak feszeng szeretkezés közben is, hanem akár komoly problémákkal is küzdhet.
Kemény munka vár rád, de itt az idő, hogy úrrá legyél ezeken a gátlásokon, és leküzdd őket!
1. Kérd meg a barátaidat, hogy írják fel névtelenül egy papírra, mit szeretnek benned. Hidd el, nem győzöd majd kapkodni a fejed, annyi bókot fogsz kapni. Tedd ezeket mindig látható helyre, és naponta tudatosítsd magadban az értékeidet.
2. Csípd meg magad egy befőttes gumival. Amilyen egyszerűnek, esetleg idétlennek tűnik az ötlet, annyira beválik. Húzz a csuklódra egy gumit, és minden alkalommal, amikor negatív gondolataid támadnak magaddal kapcsolatban, alaposan csípd meg magad. Így az agyad összekapcsolja a negatív gondolatot a fájdalommal, ezért egy idő után le fogsz szokni az oda nem illő gondolataidról.
3. Készíts testtérképet és próbáld ki, hogyan reagálsz az érintésre. Rajzold meg kétszer a tested körvonalát, ezek közül az egyik elölről, a másik hátulról ábrázoljon téged. Majd pirossal jelöld be, hogy melyik testrészedet tilos érintenie a szeretett pasinak, kékkel azt, amelyiket talán, és zölddel a nyugodtan, bármikor megérinthető testrészedet jelöld. Ne az első randira gondolj közben, hanem meghittebb kapcsolatra! Ebből hasznos következtetéseket tudsz levonni, mivel az ideális képen alig van piros szín, kevés a kék, és szinte teljesen zöld az egész rajz.>>

Válasz

Mért nem csináljuk ezt gyakrabban,
Vagy legalábbis lassabban,
Hogy tovább tartson egy kicsit...
/Bradányi Iván/
:))...Emlékszel Tolnay Klári és Mensáros László duettjére?

Válasz